Skip to content
Bieganie
Ćwiczenia
Siłownia i Fitness
Trening
Bieganie
Ćwiczenia
Siłownia i Fitness
Trening
×
Trening
Czy trening personalny się opłaca? Zobacz, jak wybrać trenera
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Co to jest trening aerobowy? Najważniejsze zasady i przykładowe ćwiczenia
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Czy rozgrzewka przed treningiem jest ważna? Zobacz, jak ją prawidłowo wykonać
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Full Body Workout – poznaj trening FBW
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Co jeść po treningu, a czego unikać?
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Krótkie i intensywne treningi HIIT. Jak wykonywać trening interwałowy?
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Trening anaerobowy, czyli beztlenowy – zobacz, na czym polega
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Ułóż skuteczny plan treningu w domu i ćwicz jak profesjonalista
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Jak wykonać trening FBW w domu? Zobacz przykładowe ćwiczenia na trening ogólnorozwojowy!
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Prosty trening aerobowy w domu – poznaj ćwiczenia, które wykonasz w domowych warunkach
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Jakie są rodzaje treningów i jakie ćwiczenia wykorzystać w swoim planie aktywności fizycznej? Zobacz przydatne pomysły!
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Kreatyna przed czy po treningu? Kiedy najlepiej ją brać?
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Czym jest trening push pull i jak go umiejętnie wykorzystać? Sprawdź przydatne propozycje ćwiczeń!
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Trening AB – świetne rozwiązanie dla początkujących. Jak go przeprowadzić?
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Co jeść przed treningiem? Propozycje prostych posiłków
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Trening na czczo czy po jedzeniu? Zobacz, co należy wziąć tutaj pod uwagę!
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Białko przed czy po treningu? Kiedy jest czas na suplementację białka?
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Trening ABS na mięśnie brzucha – jakie efekty można osiągnąć? Sprawdź pomysły do wykorzystania w planie treningowym!
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Na czym polega trening oporowy? Najważniejsze zasady dotyczące wykonywania ćwiczeń
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Z czego się biorą zakwasy po treningu? Sprawdź, jak ulżyć zmęczonym mięśniom
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Jakie zalety ma trening z gumami? Zobacz propozycje ćwiczeń z mini bandem!
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Trening fitness w domu czy na siłowni? Sprawdź przykładowe ćwiczenia!
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Zacznij ćwiczyć już dziś! Proste treningi dla początkujących
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Jakie efekty przynosi trening cardio?
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Na czym polega trening funkcjonalny?
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Trening interwałowy – bieganie z marszem. Jak się do niego przygotować?
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Cichy i bez sprzętu – trening interwałowy w domu dla każdego
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Trening interwałowy – co to jest?
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Jak prawidłowo przeprowadzić trening obwodowy w domu?
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Trening cardio na siłowni – z jakimi maszynami? Sprawdź, co możesz wykorzystać do ćwiczeń cardio!
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Przeprowadź trening cardio w domu. Najlepsze ćwiczenia, dzięki którym poprawisz wydolność i kondycję
Autor
Magdalena Pawłowska
Trening
Trening obwodowy – co to jest, jakie daje efekty?
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Trening siłowy – plan dla początkujących
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Trening siłowy w domu z efektami jak z siłowni
Autor
Karolina Szymańska
Trening
Trening siłowy – jak go prawidłowo przeprowadzić?
Autor
Karolina Szymańska