Szrugsy
Wiosłowanie
Wiosłowanie Pendlaya – co warto wiedzieć o tym ćwiczeniu?
- Autor Karolina Szymańska
- 28 listopada, 2023
Wiosłowanie
Wiosłowanie sztangą podchwytem – efektywny trening pleców
- Autor Karolina Szymańska
- 28 listopada, 2023
Wiosłowanie
Wiosłowanie na maszynie – skuteczne ćwiczenia dla każdego
- Autor Magdalena Pawłowska
- 27 listopada, 2023
Martwy ciąg
Martwy ciąg – jakie mięśnie pracują w jego trakcie?
- Autor Karolina Szymańska
- 18 listopada, 2023
Martwy ciąg
Martwy ciąg z kettlem – twój sposób na formę
- Autor Karolina Szymańska
- 17 listopada, 2023
Martwy ciąg
Martwy ciąg na jednej nodze – najważniejsze informacje
- Autor Karolina Szymańska
- 13 listopada, 2023
Martwy ciąg
Martwy ciąg z hantlami – co należy o nim wiedzieć?
- Autor Karolina Szymańska
- 13 listopada, 2023
Martwy ciąg
Martwy ciąg klasyczny – jedno z ważniejszych ćwiczeń siłowych
- Autor Karolina Szymańska
- 12 listopada, 2023
Martwy ciąg
Rack pull – mistrzowska technika dla silnych pleców.
- Autor Karolina Szymańska
- 9 listopada, 2023
Martwy ciąg
Martwy ciąg sumo – wpływ ćwiczenia na twoje ciało
- Autor Karolina Szymańska
- 6 listopada, 2023
Martwy ciąg
RDL – cała prawda o rumuńskim martwym ciągu! Jak go wykonać?
- Autor Karolina Szymańska
- 31 października, 2023
Ćwiczenia
Wyprosty na ławce rzymskiej – trening dla pleców
- Autor Karolina Szymańska
- 31 października, 2023
Ćwiczenia
Wyprosty nóg na maszynie – sposób na skuteczny trening nóg
- Autor Karolina Szymańska
- 30 października, 2023
Ćwiczenia
Przysiady sumo – nie tylko dla wojowników. Jak je prawidłowo wykonać?
- Autor GA
- 24 sierpnia, 2023
Ćwiczenia
Wykroki i wypady – jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie? Poznaj jego zalety
- Autor GA
- 23 sierpnia, 2023
Ćwiczenia
Ćwiczenia na skakance dla początkujących. Efekty skakania
- Autor Karolina Szymańska
- 7 kwietnia, 2023
Ćwiczenia
Ćwiczenia core dla początkujących – co to jest core?
- Autor Karolina Szymańska
- 7 kwietnia, 2023
Ćwiczenia
Ćwiczenia na kości policzkowe – top 5 ćwiczeń. Efekty
- Autor Magdalena Pawłowska
- 7 kwietnia, 2023
Ćwiczenia
Jakie ćwiczenia na cellulit na udach? Sprawdź propozycje
- Autor Karolina Szymańska
- 6 kwietnia, 2023
Ćwiczenia
Ćwiczenia na kondycję. Jak zbudować kondycję od zera?
- Autor Karolina Szymańska
- 6 kwietnia, 2023
Ćwiczenia
Ćwiczenia na obwisłe ramiona – jakie ćwiczenia wykonywać?
- Autor Karolina Szymańska
- 4 kwietnia, 2023
Ćwiczenia
Ćwiczenia na jędrne piersi i podniesienie biustu
- Autor Karolina Szymańska
- 3 kwietnia, 2023
Ćwiczenia
Ćwiczenia na równowagę – nie tylko dla osób starszych
- Autor Karolina Szymańska
- 29 marca, 2023
Ćwiczenia
Ćwiczenia na macie dla początkujących. Poznaj przykłady
- Autor Magdalena Pawłowska
- 29 marca, 2023
Ćwiczenia
Ćwiczenia na wytrzymałość mięśni. Jak zwiększyć siłę?
- Autor Karolina Szymańska
- 27 marca, 2023