Rozciąganie do szpagatu – jak się przygotować, aby zrobić tę pozycję? Zobacz ćwiczenia rozciągające do szpagatu
Wykonanie szpagatu jest dowodem niezwykłej gibkości i elastyczności mięśni. Taka pozycja wymaga jednak żmudnych przygotowań i wielu godzin ćwiczeń. Z naszego artykułu dowiesz się, jak powinno wyglądać rozciąganie do szpagatu. Rozciąganie do szpagatu może zająć kilka tygodni lub nawet miesięcy. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji osoby ćwiczącej. Jedno jest pewne – nie da się tego […]